A verdadeira serenidade só é encontrada
quando aprendemos a criar dentro de nossas mentes
um estado de tranqüilidade tão intenso que já não somos
afetados pelo tumulto que possa existir ao nosso redor.
A partir do momento em que aprendemos a criar
este estado de serenidade interior, torna-se mais fácil
criar as condições que nos permitam trazê-lo connosco
em todos os instantes de nossa vida.
É semelhante a quando nos recordamos
de alguma paisagem amena e tranqüila.
Esta recordação nos abranda, nos acalma.
Da mesma forma como conseguimos lembrar de situações
e lugares, também podemos aprender a recordar
as sensações de nosso corpo.
E são as sensações de paz que devemos procurar reviver e fixar.
Esquecer as lembranças tristes e relembrar as felizes
é um óptimo recurso para permitir a nós mesmo viver
com serenidade e transmiti-la aos que nos rodeiam.
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